Frauen, die im Alltag und natürlich beim Sport immer alles geben, haben auch einen speziellen Smoothie verdient. Kennst Du Chia-Samen?
Chia-Samen enthalten etwa fünfmal so viel Kalzium wie Milch, haben einen hohen Gehalt an Antioxidantien und enthalten wichtige Omega-3-Fettsäuren. Ein wirkliches Superfood für Superwomen! Aus Chia Samen kann man auch einen Pudding herstellen, mehr dazu in einem unsere nächsten Posts. Chia Samen haben keinen Eigengeschmack und können deshalb vielfältig eingesetzt werden. Chia-Samen gibt es z.B. im Bio-Supermarkt oder auch online zu kaufen. Eine Packung reicht normalerweise ewig (und mit ewig meine ich ewig).
Kombiniert mit Babyspinat – viele gesunde Vitamine und Mineralstoffe – ein perfekter Start in Deinen Morgen.
Zutaten:
2 Handvoll Babyspinat
1 TL Chia-Samen
1 gefrorene Banane
½ Ananas
Ca. ½ l kalte Milch
Zubereitung:
Einfach wie immer – alle Zutaten in den Mixer, 2-3 Min. auf höchster Stufe mixen und genießen
