OKTOBERFEST REZEPT 3 – SMOOTHIE BOWL
DER KICK-START IN DEN TAG NACH EINEM WIESN-WOCHENENDE
Wir haben einen neuen Frühstücks-Liebling. Der Smoothie zum Löffeln in der Schüssel. Für all die Ladies, die bei einem Smoothie immer jammern „da bin ich aber nicht satt“. Mach Dir eine Smoothie Bowl – das ist eine komplette Mahlzeit! Durch gefrorene Früchte und Joghurt wird der Smoothie zu einer dicken Creme, die man beliebig dekorieren kann.
Perfekt für die Wiesn-Zeit, aber auch für die restlichen 50 Wochen des Jahres.
Anbei eine Idee, die aber beliebig abgewandelt werden kann:
ZUTATEN:
2-3 Handvoll gefrorene Himbeeren
1 gefrorene Banane
1 griechischer Joghurt
Etwas Milch (ca. 50ml)
Beliebige Früchte und Nüsse zum Dekorieren
ZUBEREITUNG:
Gefrorene Früchte zusammen mit Joghurt und Milch in den Mixer geben und vorsichtig zu einer cremigen Masse rühren. Ggf. musst Du den Mixer ab und zu ausschalten und etwas auflockern. Dann nach Belieben dekorieren und genießen.
