Du denkst bei Deinen Workouts wahrscheinlich nicht allzu oft an Deinen Beckenboden, sondern mehr an Gewichtsabnahme, an knackigen Po, flachen Bauch und die üblichen Versprechungen.

Aber: unser Boutique Fitness Training hat noch einen kleinen, sehr schönen Nebeneffekt. Insbesondere beim Pilates und beim Barre Workout wird Deine Tiefenmuskulatur gekräftigt – und dazu gehört auch die Beckenbodenmuskulatur – sowie Dein Bindegewebe gestrafft und gestärkt. Beim Pilates wird z.B. mit jeder Ausatmung der Beckenboden mit der tiefen queren Bauchmuskulatur und den tiefen Rückenstreckern aktiviert und dadurch auf Ausdauer trainiert.

Es gibt eine Menge Faktoren, die zur Schwächung der Beckenbodenmuskulatur führen können – und das übliche Thema „Schwangerschaft und Geburt“ ist nur eines davon. Auch häufiges Tragen von High Heels, schweres Heben und langes Sitzen in schlaffer Haltung gehören dazu. Wir bekommen jedenfalls eine Menge E-Mails, die uns nach Rat bezüglich Beckenboden fragen.

Der Beckenboden hält, stützt und schützt die inneren Organe, wirkt bei der Atmungskoordination mit und spielt für die aufrechte Körperhaltung eine wichtige Rolle. Durch ein bewusstes Training des Beckenbodens können viele Haltungsprobleme im Rücken, am Knie und im Fuß positiv beeinflusst werden.

Und ohne jetzt in die „Schmuddelecke“ abrutschen zu wollen: wer den Beckenboden trainiert, steigert sein Lustempfinden und genießt erfülltere Sexualität.

Der schönste Grund für Pilates und Barre Workout. Wobei wir wieder beim Anfang wären: Sex sells! Und schön, dass Du bis zum Ende des Artikels durchgehalten hast.