Du willst Dich wie ein fitter Sportler ernähren? Well, ladies – ein schlanker, trainierter Körper hat sehr viel mit den richtigen Ernährungsgewohnheiten zu tun.

Was also machen Fitness Pros anders? Ganz einfach:

1. Stick to the same „Daily Menu“
Die meisten Fitness Pros essen fast täglich das Gleiche – warum? Weil sie herausgefunden haben, welche Nahrungsmittel für sie und ihren Körper am besten geeignet sind. Mache das Gleiche für Dich….bleib bei Clean Food!

2. Fitness Pros don’t worry about calories
Was nutzt Dir langfristig die Angabe von Kalorien pro Gericht? Du machst doch nicht lebenslang eine Diät, sondern willst auf einen gesunden und ausgewogenen Lebensstil achten. Gesund essen heißt nicht wenig essen oder gar zu hungern.

3. Fitness Pros eat breakfast
Zahlreiche Studien zeigen, dass Menschen, die frühstücken gesünder leben und weniger Gewichtsprobleme haben. Warum? Vermutlich weil ein Frühstück den Hunger für den Rest des Tages reduziert.

4. Keep it simple and clean
Fitness Food muss nicht kompliziert sein, viele teure Zutaten haben oder lange dauern. Einfach kochen, einfache Zutaten – das ist Fitness Food. Denn nur so lässt sich gesunde Ernährung in den stressigen Alltag einbauen.

5. Fitness Pros eat whole food first
Erfolgreiche, fitte Frauen essen unverarbeitete, ballaststoffreiche Nahrungsmittel zuerst – dazu gehören Gemüse, Früchte, Nüsse, Fisch, Vollkorn. Dein Magen wird gefüllt und Du stillst den größten Hunger mit kalorienarmen Lebensmitteln.

6. Fitness Pros also eat favorite foods
Klar, jeder hat Gelüste – auch Fitness Pros. Deshalb gönnen auch sie sich kleine Sünden. Aber sie genießen sie – und verschlingen sie nicht, als ob es nie wieder Schokolade geben würde.

P.S. Die erste Ausgabe unseres Kochbuchs war innerhalb von 8 Wochen vergriffen – deshalb am besten schnell sein. Bestellen kannst Du direkt hier: