Ok, we know it. Chocolate and ladies, ladies and chocolate – they just go together. Aber Schokolade ist nun einmal nicht der ideale Bestandteil einer gesunden Ernährung.
Für alle Chocolate Junkies gibt es jetzt den perfekten Ersatz: unseren Cacao Protein Smoothie – ideal nach einem anstrengenden Workout, da voller Protein, aber nicht voller Kalorien. Andere brauchen Proteinpulver, wir nicht. Pure Zutaten sind deutlich besser. Durch den hohen Proteinanteil hält der Drink über Stunden satt. Und er ist so cremig und dickflüssig, er schmeckt einfach zum Reinlegen.
Doch zunächst zu den Zutaten: Kakao ist supergesund. Roher Kakao enthält eine Fülle an Vitaminen, Mineralstoffen, Antioxidantien, Ballaststoffen und ungesättigten Fettsäuren. Kakao steigert die Energie sowie die Konzentration und schützt gleichzeitig das Herz-Kreislauf-System.
Erdnussbutter – nun ja, eine qualitativ hochwertige Erdnussbutter enthält Vitamin E, Vitamin B3, Protein und Zink. Aber ganz ehrlich, wir haben einfach eine kleine Schwäche für den cremigen Peanut Geschmack und verwenden nur eine winzige Menge.
Zutaten:
1 gefrorene Banane
2-3 Teelöffel Kakaopulver (NICHT gesüsst)
1-2 Becher griechischer Joghurt
1-2 Becher Milch – je nach Belieben und je nachdem wie cremig der Smoothie werden soll
½ – 1 Teelöffel Erdnussbutter (je nachdem wie erdnussig der Drink schmecken soll)
Zubereitung:
Wie immer ganz einfach – alle Zutaten in den Mixer, 2-3 Min. cremig pürieren und fertig!
