August 2015

ATHENS GREEN SALAD

Sunyard Pilates Club - 30. August 2015

Bevor der Sommer sich wohl Mitte der Woche verabschieden wird, schmuggeln wir noch schnell ein sonnig-sommerliches Rezept ein. Wer sagt, dass Salat und Reis nicht zusammen passt? Ein griechisch-inspiriertes Rezept, das lange satt macht! ZUTATEN Eine Schüssel grüner Salat 1 Gurke 1-2 Handvoll kleine Tomaten 1-2 Handvoll kernlose Trauben 1/2 – 1 Päckchen Feta-Käse 1 rote Zwiebel 1 Limette Etwas Olivenöl 2 Portionen Reis Griechischer …

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LET‘S GET PERSONAL

Sunyard Pilates Club - 30. August 2015

Liebe Ladies, viele von Euch folgen mir / uns treu schon fast zwei Jahre hier auf Facebook oder auch auf unserem Blog www.weloveboutiquefitness.com. Wir posten eine Menge zum Thema Fitness Food, Training, News zu unserem Studio und Specials. Das ist uns jetzt aber nicht mehr genug – ab September werden wir „persönlich“. Denn das ist letztendlich unser Boutique Fitness Konzept. „Persönlich“ ist ein wichtiger Teil …

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CACAO PROTEIN SMOOTHIE

Sunyard Pilates Club - 28. August 2015

Ok, we know it. Chocolate and ladies, ladies and chocolate – they just go together. Aber Schokolade ist nun einmal nicht der ideale Bestandteil einer gesunden Ernährung. Für alle Chocolate Junkies gibt es jetzt den perfekten Ersatz: unseren Cacao Protein Smoothie – ideal nach einem anstrengenden Workout, da voller Protein, aber nicht voller Kalorien. Andere brauchen Proteinpulver, wir nicht. Pure Zutaten sind deutlich besser. Durch …

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OUT OF SHAPE?

Sunyard Pilates Club - 28. August 2015

HOW LONG DOES IT TAKE UNTIL I AM OUT OF SHAPE? Oft fühlt es sich nach 2 Wochen Sommerurlaub so an als müsstest Du ganz von vorne anfangen. Ein großes Seufzen an der Rezeption „I am so out of shape“. Aber das ist nicht richtig. Häufig ist nur Dein Kopf etwas „träge“ geworden und nach 1-2 Stunden fühlst Du wieder die Energie, die Dir der …

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BREAKFAST STRAWBERRY YOGURT

Sunyard Pilates Club - 26. August 2015

Ich weine jetzt schon den Erdbeeren im Supermarkt bzw. beim Obsthändler hinterher – irgendwie fühlt es sich an, als ob der Sommer vorbei wäre, wenn die Erdbeeren und Pfirsiche in den Regalen langsam aber sicher von Zwetschgen und Pflaumen verdrängt werden. Umso mehr ein Grund, nochmals Erdbeeren ins Frühstück einzubauen. Die cremige Kombination aus griechischem Joghurt, Früchten und leckeren Cacao Nibs wird Dein Herz im …

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SNACK HEALTHY

Sunyard Pilates Club - 22. August 2015

SNACK HEALTHY – CARROT APPLE SNACK SALAD Die besten und gesündesten Dinge im Leben sind manchmal so einfach. Fast schon zu einfach, um daraus ein Rezept zu machen. Geriebene Karotte und Apfel hat vermutlich schon Deine Oma gegessen. Aber wenn Du Dich das nächste Mal beim kleinen Nachmittagshunger fragst – Schokoriegel, Kekse oder …? Dann mache Dir in 3 Minuten diese kleine Mahlzeit. Du wirst …

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ULTIMATE POINTED BUTT LIFTS

Sunyard Pilates Club - 22. August 2015

SYPC© SUMMER WORKOUT SERIES – TEIL 10: ULTIMATE POINTED BUTT LIFTS Nun aber ernsthaft – es wird Zeit für eine weitere Folge unserer Summer Workout Serie, bevor der wunderschöne Sommer wieder vorbei ist. Vielleicht einmal eines vorweg gesagt: die einfachsten Workout-Übungen sind oft die besten und die effektivsten. Du brauchst nicht den neuesten Trend und Du brauchst auch nicht eine Unmenge von Equipment. So wie …

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CELEBRITY WORKOUT SPECIALS

Sunyard Pilates Club - 22. August 2015

SYPC® BOUTIQUE FITNESS – CELEBRITY WORKOUT SPECIALS MIT KOSTENLOSEM PROBETRAINING IM SEPTEMBER Nach einem langen heißen Sommer wird es Zeit, wieder richtig Gas zu geben und mit dem Training loszulegen. Deshalb haben wir uns im September drei schweißtreibende „Shape your body“ – Mittwochs-Specials nach US-Vorbild einfallen lassen. A stunning body like famous US celebrities! Suche Dir Dein Lieblings-Workout aus! MIAMI HEAT BOOTY SPECIAL Mittwoch, 2. …

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PILATES MATWORK TRAINER AUSBILDUNG

Sunyard Pilates Club - 21. August 2015

PILATES MATWORK TRAINER AUSBILDUNG – SYPC® ACADEMY DIE NEUEN TERMINE STEHEN FEST! Du möchtest Karriere in der Fitnessbranche machen, suchst eine Zusatzbeschäftigung oder möchtest eine Ausbildung einfach nur für Dich selbst? Wir bieten ein 100 Stunden Teacher Training in Theorie und Praxis – mit speziellem Fokus auf Boutique Pilates. Die Ausbildung findet an vier Intensiv-Wochenenden in München statt, die auch einzeln gebucht werden können. SYPC® …

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ZUCCHINI NOODLES WITH TOMATOES AND SCAMPI

Sunyard Pilates Club - 21. August 2015

SPIRALIZED ZUCCHINI / ZUCCHINI NOODLES WITH TOMATOES AND SCAMPI – SYPC® FITNESS FOOD Liebe Ladies, nach einem kurzen Urlaub brauchen wir einfach ein Seafood-Rezept. Und ganz ehrlich – dieses Rezept macht absolut süchtig. Und absolut schlank. Versprochen. Schon einmal versucht, Spaghetti durch Zucchini zu ersetzen? Nein (ich bin mir sicher, die Fitness-Profis unter Euch ja)? Dann wird es höchste Zeit. Besorge Dir einen Spiralschneider (gibt …

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