Juli 2015

REACH YOUR FITNESS GOALS

Sunyard Pilates Club - 29. Juli 2015

Liebe Ladies, ich weiß, dass es in den Sommermonaten besonders schwer ist, regelmäßig Sport zu treiben – es gibt einfach zu viele Ablenkungsmöglichkeiten. Ich möchte Euch heute ein paar Tipps geben. SYPC® Boutique Fitness ist mein Herzblut, ich habe jahrelang Football gespielt und war im US Militär, bevor ich angefangen habe, Fitness und Pilates zu unterrichten. Ich habe zahlreiche VIPs trainiert und noch viel lieber …

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BEACHY GREEN KIWI CUCUMBER SALAD

Sunyard Pilates Club - 29. Juli 2015

Die besten Dinge im Leben sind oft unkompliziert. Wie dieser Salat, der nur aus ganz wenigen Zutaten besteht, aber geschmacklich ein absoluter Kracher ist. Kalorienmäßig hingegen fällt er kaum ins Gewicht. Und wir bei SYPC lieben natürlich alles, was grün ist. Gleich eine große Portion zubereiten – gut gekühlt über 1-2 Tage schmeckt er fast noch ein bißchen leckerer. Zutaten: 2 Gurken (Kerne mit einem …

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3,000 LIKES AUF FACEBOOK

Sunyard Pilates Club - 25. Juli 2015

Eines darf diese Woche auch nicht ganz unbemerkt vorbeigehen – wir haben 3,000 Likes auf Facebook und freuen uns riesig darüber. Das wollen wir feiern und es richtig krachen lassen – aber wie? Wir haben schon mal ein paar Ideen zusammengetragen: – Noch mehr Kurse für Euch (aber natürlich, das kommt sowieso)? – Extra-intensive 90 Minuten-Party-Specials? – Eine weitere Studio-Location? Aber wo? – Eine ganze …

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VIBRATING BARRE PULSES

Sunyard Pilates Club - 25. Juli 2015

Vibrating Barre Pulses from Roy Dowery on Vimeo.

SYPC© SUMMER WORKOUT SERIES – TEIL 7: VIBRATING BARRE PULSES Was das Beste am Barre Workout ist? Ich würde sagen, die kleinen „Pulses“, die die Tiefenmuskulatur richtig zum Arbeiten bringen und die Kalorienverbrennung anregen. Burn it and tone it. It is just a small movement – but an amazing result. Suche Dir wieder etwas zum Festhalten – am Besten eine Stuhllehne. Hoch auf die Zehenspitzen, …

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LOW CARB BREAKFAST BERRY PARFAIT

Sunyard Pilates Club - 25. Juli 2015

Sometimes I really hate making breakfast. Although I love food, I am sometimes just so busy going to the studio or sitting in front of the computer that I would love someone else to make breakfast for me. Well – in solchen Fällen braucht es ein schnelles, unkompliziertes Frühstück, das wirklich nur 3 min dauert. Und da ihr Ladies Low Carb liebt, werdet ihr auch …

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STANDING SIDE CRUNCHES

Sunyard Pilates Club - 25. Juli 2015

SYPC© SUMMER WORKOUT SERIES – TEIL 6: STANDING SIDE CRUNCHES You hate lying down and doing sit-ups? Well, then crunch your way into Thursday! Bauchübungen kann man nämlich auch im Stehen machen. Standing Side Crunches sind eine hervorragende Übung, um die seitlichen „Muffin Tops“ in Angriff zu nehmen. Deine weiblichen Kurven werden aufs Schönste geformt – denn: Gesäß und Beine müssen mitarbeiten. Los geht‘s: Bein …

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COCKTAIL YOGURTS

Sunyard Pilates Club - 25. Juli 2015

COCKTAIL YOGURTS – BREAKFAST OR DESSERT – SYPC® FITNESS FOOD Ok, gebt es doch zu. Ihr seid auch nur Frauen. Und das Wort Pina Colada erinnert Euch an leckere Cocktails und unbeschwerte Ferienabende. Aber Cocktails gehen auch ganz ohne Alkohol! Testet unsere leckeren Frühstücks-Joghurts – für den perfekten Start in den Tag. Du bist bislang am griechischen Joghurt im Supermarkt immer vorbei gegangen? Definitiv ein …

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WE LOVE OUR BOXING CIRCLE

Sunyard Pilates Club - 25. Juli 2015

DEM NEUESTEN FITNESS-TREND AUS USA SIND WIR WEIT VORAUS Ein liebes, geschätztes Mitglied (danke, Katja!) hat uns darauf aufmerksam gemacht, dass in der aktuellen Instyle über den neuesten Fitness-Trend aus New York berichtet wird – Boxing. Na ja, Ladies, da müssen wir doch etwas schmunzeln, denn das gibt es bei uns ja schon lange – und ab dem Herbst kommt auch der heiß geliebte Boxing …

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