Juni 2015

SUMMER WORKOUT SERIES

Sunyard Pilates Club - 28. Juni 2015

Summer Workout 2015 from Roy Dowery on Vimeo.

Du willst auch im Sommer fit und in Shape bleiben? Dann gib uns jetzt Dein Like auf Facebook oder melde Dich bei unserem Blog www.weloveboutiquefitness.com an und Du bist dabei. Im Juli und August 2015 gibt es 2-3x pro Woche einfache und effektive Boutique Fitness-Übungen, die Du überall ausführen kannst – egal ob zuhause oder auf Reisen. Mix & Match ganz nach Belieben: heute mehr …

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GREEN DETOX SMOOTHIE

Sunyard Pilates Club - 22. Juni 2015

You want to eat clean? Dann ist unser Green Detox Smoothie genau das Richtige – voller Vitamine, Proteinen, Früchten und Spinat. Und das Beste: er schmeckt himmlisch, überhaupt nicht nach Gemüse, sondern cremig-süsslich. Warum Spinat im Smoothie? Die Antwort ist ganz einfach: wenige Kalorien, reich an Nährstoffen, gesund fürs Herz, perfekt für Vitamin K, Vitamin A, Magnesium und Eisen – um nur ein paar Sachen …

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GIVE IT YOUR LOVE

Sunyard Pilates Club - 19. Juni 2015

GIVE IT YOUR LOVE, NOT ONLY YOUR LIKE Wow, wow, wow, Ladies, wir nähern uns den 3.000 LIKES auf Facebook!!! Und ja, wir sind stolz darauf, wir mögen unser Facebook Account, unser Fitness Food, Eure Inspiration und Begeisterung. Aber was ist ein „Like“ auf Facebook verglichen mit der Menge „Love“ für Fitness, Pilates und Barre, die Du bei uns im Studio findest? Vor dem Computer …

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FRUIT PIZZA

Sunyard Pilates Club - 18. Juni 2015

SOMETIMES IT JUST HAS TO BE PIZZA – FITNESS FOOD WITH A BIG SMILE I know my ladies – sometimes it has to be nasty, greasy pizza. Can be so satisfying on a Friday night. Aber warum probierst Du bei der nächsten warmen Sommernacht nicht einmal etwas Besonderes aus und bringst Deine(n) Liebsten zum Lächeln? Fruit Pizza does the trick! A special person in your …

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FAIR PLAY IM STUDIO

Sunyard Pilates Club - 18. Juni 2015

Ich weiß, wir posten hier nur immer positive Dinge…aber auch wir werden mit vielen unschönen Situationen konfrontiert. So auch heute Abend: ich lasse eine Lady, die zum Probetraining gekommen ist, nicht zum Kurs zu. Grund: verschmutzte Sportschuhe, die draussen getragen wurden. Keine fünf Minuten später folgende E-Mail (ich zitiere):“So geht man nicht mit Neukunden um. Da werde ich einen unschönen Post auf Facebook setzen.“ Warum …

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NEUER KURSPLAN

Sunyard Pilates Club - 17. Juni 2015

UNSER BOUTIQUE FITNESS KURSPLAN AB 1. JULI BRANDNEW: SUMMER EXPRESS WORKOUT Unser neuer Kursplan ab 1. Juli ist online. Ganz neu für Euch: wir haben den Dienstagabend vollgepackt mit knackigen Summer Express Workout-Kursen, perfekt für die heiße Sommerzeit. Quick, sweaty and intense. Jeder Kurs ist nur 30 Min., superintensiv und Du kannst die Kurse beliebig kombinieren – von Bikini Booster, Burn Baby Burn über Ultimate …

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GOOD OLD BANANA PANCAKES

Sunyard Pilates Club - 13. Juni 2015

SUNDAY MORNING BREAKFAST – GOOD OLD BANANA PANCAKES AND SWEET BERRIES You want pancakes that are bananas? Well, here you go – two ingredients, nothing else. Eggs and bananas, bananas and eggs, that’s it. This mixture is truly something magical and perfect for a Sunday breakfast in bed. Try it out yourself – I will eat in the meantime the rest of these pancakes, licking …

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MAKE THE MOST OUT OF YOUR SUNDAY

Sunyard Pilates Club - 13. Juni 2015

Genieße morgen einen perfekten Sonntag! (1) Spend time with people that you love and that make you happy: Sonntag ist der ideale Tag, um Zeit mit Deinen Liebsten zu verbringen. Unter der Woche ist es meist viel zu stressig – also nimm Dir aktiv die Zeit! (2) Sweat a little: ja, ja, ich weiß, Sonntag ist oft Dein “lazy day”. Aber glaub mir – ein …

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EAT LIKE A MERMAID

Sunyard Pilates Club - 11. Juni 2015

SALMON, MANGO AND AVOCADO – SYPC© FITNESS FOOD Für ein leckeres Strandrezept braucht es nicht viel – nur ein paar frische Zutaten und wenige Minuten Zeit. Ich mache das Rezept im Sommer oft, weil ich Lachs liebe und die Kombination mit Mango und Avocado einfach unschlagbar ist. Dein Körper wird diese Art der Ernährung lieben! Zutaten (diesmal für eine Portion): 1 frisches Stück Lachs 3 …

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