April 2015

BARRE WORKOUT – VIDEO

Sunyard Pilates Club - 30. April 2015

SYPC from Roy Dowery on Vimeo.

Ballett Barre Workout – ab Anfang April 2015 gibt es dieses hocheffektive Training aus USA endlich auch bei uns. Beim Training an der Ballett-Stange (Barre) vereinen sich Elemente aus Pilates, Ballett und Cardio-Training zu einem hocheffektiven Workout. Bei uns findet ihr drei verschiedene Kurse: – Sweaty Cardio Barre – Skinny Pilates Barre – Intensive Toning Barre Vorkenntnisse oder Tanzkenntnisse sind nicht notwendig. Das Training wird …

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LASAGNE DI MELANZANE

Sunyard Pilates Club - 28. April 2015

Wir brauchen noch ein bißchen mehr Einstimmung auf den Sommer – deshalb wurde bei uns heute italienisch gekocht – Lasagne di Melanzane a la Mamma (wie bei der italienischen Mamma zuhause). Und die Ultimate Fatburner Ladies haben sich ein solches Abendessen heute verdient! Da wir mehrmals nach der Anzahl der Portionen gefragt wurden: dieses Rezept ergibt eine große Auflaufform und reicht somit normalerweise für die …

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SUMMERLY MELON AVOCADO SALAD

Sunyard Pilates Club - 21. April 2015

Endlich Frühlings-/Sommergefühle! Findet ihr nicht auch, dass es so gut tut, abends aus dem Studio zu kommen und es weht einem ein laues Lüftchen entgegen und es riecht schon ein bißchen nach einem Sommerabend? Erinnert ihr Euch an das Gefühl von endloser Freiheit, wenn man an einem warmen Abend durch die Stadt bummelt und einfach nie nach Hause möchte? Für einen kleinen Vorgeschmack auf solche …

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SKINNY JEANS 3 MONTHS CHALLENGE

Sunyard Pilates Club - 19. April 2015

Your skinny jeans will love you! Speziell für die Sommermonate haben wir unser Skinny Jeans 3-Monats-Programm entwickelt: -12 Wochen (3 Monate) einzigartiges Boutique Fitness Workout mit Personal-Training Effekt -Teilnahme an unseren Barre Workout Kursen inklusive 50 min. Einführung -1 wöchige Ernährungsanalyse und laufend Ernährungstipps -Über 200 hocheffektive Kurse pro Monat, Einstieg jederzeit möglich -Hoher Fettverbrennungs-Effekt durch High Intensity Intervalle, Pilates und Barre Workout für schlanke, …

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KOHLRABI-BASILIKUM-SOUP

Sunyard Pilates Club - 18. April 2015

Kohlrabi ist für mich das Frühlingsgemüse überhaupt – Kohlrabi ist mild im Geschmack und zart genug zum Rohessen, so gut wie fettfrei und ausgesprochen kalorienarm. Wenn man daraus noch ein schaumiges Süppchen macht, ist der gesunde Lunch perfekt. Und probiere die Kombination mit Basilikum. Hört sich vielleicht erst einmal seltsam an, schmeckt aber wunderbar zusammen. Die Zubereitung der Suppe dauert übrigens nur wenige Minuten – …

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WHAT IF I FALL?

Sunyard Pilates Club - 18. April 2015

WHAT IF I FALL? OH, MY DARLING, WHAT IF YOU FLY? If you look at you and fitness, fitness and you – do you ever ask yourself if you are who and where you have always wanted to be? Do you know how fulfilling sports can be? I always wanted to be the guy who tells people that they can fly. I always wanted to …

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NEW YORK BALLET MOVES

Sunyard Pilates Club - 15. April 2015

SYPC - New York Ballet Moves from Roy Dowery on Vimeo.

Lange, schlanke Muskeln wie eine Tänzerin? Dann teste New York Ballett Moves. Aufbauend auf Ballettbewegungen, werden die Muskulatur und die Atmung trainiert. Das Ergebnis: tänzerisch-athletisches Training mit einfachen Schrittkombinationen (auch für Anfänger) kombiniert mit gezielter Muskelstraffung und -dehnung. Und nebenbei erhältst Du die Anmut und Grazie einer Ballett-Tänzerin!

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QUICK & EASY GREEN ASPARAGUS SALAD

Sunyard Pilates Club - 4. April 2015

Schon alle Eier für Ostern morgen gefärbt? Ihr kennt sicher das Problem, dass man nach Ostern noch gefühlte 30 hart gekochte Eier übrig hat und keine Ideen mehr, was man noch damit anstellen könnte. Nicht mit uns? Nimm Dir noch zwei Zutaten dazu – grünen Spargel und Pinienkerne – und Du hast eine komplette Mahlzeit, die kaum Kalorien enthält, aber richtig satt macht. Die Angaben …

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