Dezember 2014

ROSEMARY SWEET POTATOES

Sunyard Pilates Club - 30. Dezember 2014

Happy new year to all my ladies! Enjoy the new year‘s eve with friends and family. Ich freue mich sehr darauf, Euch alle im neuen Jahr wiederzusehen. Meine Liebe zu Sweet Potatoes darf auch an Silvester nicht zu kurz kommen. Deshalb habe ich Euch anbei noch schnell ein kurzes Rezept aufnotiert, das in fünf Minuten zubereitet ist, absolut fantastisch riecht und der Geschmack ist göttlich. …

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SNOW WHITE SMOOTHIE

Sunyard Pilates Club - 29. Dezember 2014

Endlich ist er da, der Schnee! Und gleich in Maßen….so viel, dass ein paar von Euch gar nicht bis ins Studio durchgekommen sind. Aber ich komme vom Thema ab. Vermutlich fühlt ihr Euch auch noch ein bißchen aufgebläht vom Weihnachtsessen und zudem habt ihr sicherlich noch ein paar weihnachtliche Zutaten übrig. Perfekt für diesen Smoothie! Die Datteln geben dem Drink eine zartschmelzende und leicht süßliche …

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WINTERLY PEAR SMOOTHIE WITH A TOUCH OF OATMEAL

Sunyard Pilates Club - 21. Dezember 2014

Genießt ihr auch die paar kleinen Sonnenstrahlen, die sich heute ab und zu aus der Wolkendecke hervorwagen? Oder bestellt ihr noch Last Minute online die letzten Weihnachtsgeschenke? Wie auch immer – ein bißchen Winter- und Weihnachtsgefühl zum Trinken kann auf jeden Fall nicht schaden. Mit einem Hauch Zimt und saftiger Birne passt dieser Smoothie ideal zum Dezember. Zutaten (für 2 Personen): 2 gefrorene Bananen 2 …

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CHRISTMAS RISOTTO

Sunyard Pilates Club - 16. Dezember 2014

DELICIOUS AND SKINNY HOLIDAY RISOTTO (=SCAMPIS WITH ROASTED SQUASH RISOTTO WITH SAGE AND CHESTNUT) – SYPC CHRISTMAS SPECIAL Liebe Ladies, nur noch acht Tage bis Weihnachten…schon alle Geschenke besorgt? Das SYPC-Team trällert auf jeden Fall den ganzen Tag “All I want for Christmas is you” – und damit sind die SYPC-Ladies gemeint! Aber Scherz beseite: sucht ihr auch noch nach einem einfach zu kochendem, aber …

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CREAMY GINGER SMOOTHIE

Sunyard Pilates Club - 14. Dezember 2014

Christmas and Gingerbread go together very well…aber auch Ginger (Ingwer) und die Vorweihnachtszeit sind ein Traumpaar. Noch nie Ingwer in Deinem Smoothie ausprobiert? Definitiv ein Fehler! Ingwer stärkt das Immunsystem – und das können wir in der kalten Jahreszeit alle bestens gebrauchen. In der Kombination mit Banane und Mango entsteht ein supercremiger Smoothie, der ganz leicht nach der süßlichen Schärfe des Ingwers schmeckt. Zutaten: 1-2 …

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HEALTHY SUNSHINE SOUP

Sunyard Pilates Club - 7. Dezember 2014

An Tagen wie heute – grau, grau, grau, grau, grau und nochmals grau (und dann noch sehr überraschende Neuigkeiten am Morgen) – braucht man Farbe im Leben. Was passt besser als Orange? Wer braucht das Wetter, wir bringen Sonnenschein in unser Abendessen. Drei Zutaten – Karotten, Süßkartoffeln, Orangen – mehr braucht man nicht um eine Mahlzeit zu kochen, die ein Lächeln ins Gesicht zaubert. Liebe …

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CONCERN DESERVES OPENNESS

Sunyard Pilates Club - 7. Dezember 2014

CONCERN DESERVES OPENNESS – TO ALL MY SYPC LADIES Thanks for your concerns. Almost 200 emails in 1 day is overwhelming to say the least! Well, I will start off by saying that at times taking care of others is easier and more important than taking care of yourself. During these last 12 – 15 months I have worked almost 90 hours per week and …

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SLIM KIWI MINT SMOOTHIE

Sunyard Pilates Club - 7. Dezember 2014

Die Vorweihnachtszeit ist mit viel, viel Grün verbunden…von grünen Tannenzweigen über grüne Wiesen, weil der Schnee fehlt, bis hin zu unseren grünen Weihnachtskugeln im Studio. Da ist es ja nur logisch, dass wir auch noch einen grünen Smoothie liefern. Diesmal eine Kombination aus wirklich simplen Zutaten, die aber im Zusammenspiel tropisch-fruchtig unglaublich lecker schmecken. Ein kleiner Frischekick für zwischendurch, den auch Deine Figur lieben wird. …

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WE LOVE KALE SALAD

Sunyard Pilates Club - 2. Dezember 2014

Alle diejenigen von Euch, die sich für gesunde Ernährung interessieren, sind bestimmt schon über das magische Wort „Kale“ gestolpert…in USA ein absoluter Hype, der neue Rucola und mega-in bei den Ladies in den US-Großstädten von New York bis San Francisco. Das SYPC-Team gibt offiziell zu…wir haben etwas gebraucht, bis wir verstanden haben, dass es sich bei Kale um ganz simplen deutschen Grünkohl handelt. Den gibt …

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